「真實世界」只能靠輸出來改變。

封底的這句話 ，與我的信念不謀而合。

什麼是改變世界？是要天翻地覆的大幅度更新才算，還是只要讓今天的世界跟昨天產生微小的不同就算？如果是前者，憑一己的小小努力怎麼看都做不到，但別急著放棄，試試後者的定義如何？即使是撿一張紙屑、對孩子說一句讚美的話、寫下一篇讀書心得這樣小小的事，如果持續做這些力所能及的小事，累積到一個量之後可能會帶來質變。例如周遭的人漸漸不丟垃圾而讓環境變好，孩子想要被讚美而增加了我們所鼓勵的行為、讀書心得的大量寫作讓知識內化提昇自己的解決問題能力等。這些改變都起源於我們做了什麼，而不是想了什麼。

讀了再多書，上了再多課，少了關鍵的輸出環節，你我的生命或是這個世界都不會發生什麼改變。作者樺澤紫苑是日本知名的精神科醫師，每日發行電子報超過十三年、每日更新 FB 和 youtube 超過五年、每日寫作三小時持續十一年。但他眼中的輸出並不一定要這麼 hardcore 才算，最簡單的輸出可以從說跟寫開始，「描述前一天發生的事」、「練習讚美別人」、「記錄健康狀態」都可以是一種輸出。

書裡也用腦神經科學的範例來說明。大腦裡的網狀激活系統（Reticular Activating System，簡稱RAS）的功能在調整一個人的警覺和興奮，當RAS受到刺激時，整個大腦皮質會接受到「注意、注意！連小地方也不能疏忽了！」的訊號，於是大腦匯集中注意力在眼前的事物上，開始努力地吸收情報。就像在Google搜尋引擎中輸入關鍵字一樣。透過輸出，注意力會集中，大腦開始活動，產生提高記憶力和學習能力的效果。

現在的這個部落格是我在三年前自己做的，當時只是因為經歷了bbs和無名小站時代兩次長期寫作資料全部消失的痛心經驗，如果要再重啟寫作，「想要有一個自己的網站」。沒有任何程式背景，只是想要做到這件事而開始搜尋網路資訊、請教會作的朋友，一步一步的，不完美但每一部都很匝實地完成了這個站。當時花了大概一個月才上線。當我第二次幫朋友做的時候，用了一個禮拜；而去年11月做公司加工部門的網站時，只花了兩天，而且經過五個月之後，現在該網站的各主要關鍵字都可以在google第一頁搜尋得到。經過不斷的輸出，雖然我只是用網路上的工具來製作網站，還是不會寫程式，但已經逐漸掌握好的網站需要有哪些要素，而且知道怎麼做到我要的效果。

多年前剛開始從事國外業務工作時除了英文之外什麼都不懂，當時所處的環境也不允許我花兩年去讀一個學位或是參與為期數個月的完整職訓課程，於是就是硬著頭皮做。不會報關問報關行，不會船務問forwarder，客戶講的英文聽不懂就不斷請他再說一次（我超擅長用各種不重複的說法請客戶再說一遍，雖然不知道這有什麼好驕傲的就是了），對於交易跟付款條件，還有客戶信件中出現的各種國貿術語的縮寫，就是遇到一個查一個，工作上遇到技術的專業知識，先透過google或是youtube做初步的功課，然後去問工程師弄個水落石出。工作之外的時間則是大量的閱讀，補足自己就讀理學院時沒有學過的商業知識。不知不覺間，我已經成為行業裡少數會做又會教的人，不只是開拓市場有了成績，對於帶人也累積出一套自己的方法，因為我也是從什麼都不懂開始，不斷透過輸出、收集即時反饋、檢討改進、再輸出，養成了與本科生不相上下的紮實專業能力。

書中提供了 80 個點子，還有提升輸出力的七大訓練，幫助讀者從最簡單的小地方開始養成輸出的習慣。如果你覺得讀了很多書人生卻沒有什麼變化，試著輸出看看吧。博客來的簡介在這裡。